Soyons honnêtes : qui ne rêve pas d'ongles forts et en bonne santé, débordant de vitalité ? Des ongles bien entretenus aux mains et aux pieds ne sont pas seulement un élément essentiel de notre apparence, mais aussi un indicateur important de notre santé. Dans cet article, nous avons rassemblé quelques astuces qui viendront compléter de manière optimale votre routine de soins actuelle.
Alimentation et nutriments pour des ongles sains
Une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, est la clé pour avoir des ongles, une peau et des cheveux en bonne santé. Une carence en biotine, en fer, en zinc, en vitamines A et E, par exemple, peut entraîner des ongles fragiles et cassants. Il est donc d'autant plus important de veiller à un apport nutritionnel adéquat et, si nécessaire, de recourir à des compléments alimentaires ou d'ajuster vos habitudes alimentaires. Si vous soupçonnez des carences en vitamines ou en minéraux, parlez-en absolument à votre médecin.
Soins et hygiène des ongles
Des soins réguliers et une hygiène des ongles sont importants pour éviter les infections et les problèmes d'ongles. Les conseils suivants peuvent vous aider dans cette démarche :
- Coupez régulièrement vos ongles : Utilisez des ciseaux à ongles ou un coupe-ongles pour donner à vos ongles la forme souhaitée. Limez vos ongles pour leur donner une forme ovale ou arrondie afin de réduire le risque de blessures.
- Prenez soin de vos cuticules : Appliquez une crème hydratante pour cuticules afin de les nourrir et de les hydrater. Massez doucement la crème dans les cuticules pour les assouplir et favoriser la croissance des ongles.
- Utilisez de l'huile pour les ongles : Après avoir appliquer de la crème hydratante, appliquez régulièrement de l'huile pour les ongles afin de conserver l'humidité de manière optimale. L'huile pour les ongles contient des ingrédients nourrissants tels que la vitamine E et l'huile d'amande, qui aident à favoriser la croissance des ongles et à les renforcer à long terme.
- Évitez les substances nocives : Si vous aimez les designs d'ongles variés et que vous utilisez fréquemment du dissolvant pour vernis à ongles ou des produits similaires, assurez-vous de vérifier les ingrédients. Évitez les produits contenant des produits chimiques nocifs tels que le formaldéhyde, le toluène et le dibutylphtalate.
- Protégez vos ongles : Lorsque vous effectuez des travaux qui sollicitent vos ongles, comme le jardinage ou les tâches ménagères, veillez à porter des gants pour protéger vos ongles et vos cuticules. Cela évite que la saleté et les bactéries pénètrent dans les ongles, causant des infections ou des blessures.
Éviter les problèmes d'ongles
Les parasites, la décoloration des ongles et les ongles incarnés peuvent non seulement être inesthétiques, mais aussi douloureux. Avec ces conseils, vous pouvez prévenir les problèmes d'ongles aux mains et aux pieds :
- Portez des chaussures respirantes et bien ajustées : Si vos pieds sont enfermés dans des chaussures étroites, la transpiration ne peut pas s'évaporer correctement. L'humidité reste sur la peau, créant ainsi un environnement optimal pour les infections fongiques. De plus, des chaussures et des chaussettes trop serrées peuvent restreindre la circulation sanguine vers les pieds et les ongles, ce qui peut entraver la croissance des ongles et leur santé, et souvent entraîner des ongles incarnés.
- Utilisez un désinfectant : Lorsque vous fréquentez des lieux publics, en particulier des salles de bains publiques et des piscines, utilisez un désinfectant pour prévenir la croissance de bactéries et de champignons.
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Évitez de mordre et de grignoter vos ongles : Le grignotage des ongles est souvent lié à l'anxiété intérieure et au stress. Réduire cette habitude est déjà assez difficile. Nous aimerions vous conseiller de transformer ce comportement en une autre occupation. Par exemple, les hand spinners ne sont pas seulement des gadgets de poche, mais existent également sous forme d'anneaux. Ils ont l'air mignons et peuvent occuper vos mains dans des situations de nervosité et de stress. En outre, il existe également des vernis spéciaux en pharmacie qui ont un goût amer et qui dissuadent de mordre les ongles.
Même une manucure longue tenue, comme notre Dipping Powder, peut aider à arrêter de se ronger les ongles. Beaucoup de nos utilisatrices disent que c'est leur produit miracle, car il rend l'ongle naturel si solide que le grignotage devient inutile. Quelle que soit l'astuce que vous souhaitez essayer, nous savons à quel point le grignotage des ongles peut être difficile à arrêter. Vous pouvez y arriver !
Les 5 composants essentiels
Lorsqu'il s'agit des bons ingrédients dans les produits de soins des ongles réguliers, voici les 5 principaux à garder à l'esprit :
- Biotine : La vitamine B est réputée pour favoriser la force des ongles et soutenir la croissance des ongles en bonne santé.
- Kératine : La kératine est une protéine que la plupart d'entre nous associent aux cheveux. Cependant, elle est également un élément important de nos ongles aux mains et aux pieds, et peut contribuer à renforcer la structure de l'ongle et à réduire la fragilité.
- Vitamine E : La vitamine E est un antioxydant qui favorise la croissance des ongles et protège les ongles contre les dommages causés par les radicaux libres. De plus, elle favorise une hydratation optimale nos ongles.
- Huile d'amande : L'huile d'amande est une huile nourrissante qui favorise la croissance et la force des ongles.
- Calcium : Ce minéral contribue à la solidité de nos ongles et peut être utilisé pour faire face aux ongles cassants.
Conclusion
Des ongles forts et bien entretenus aux mains et aux pieds sont un élément essentiel de notre apparence et reflètent notre santé. Grâce à une alimentation adéquate, des soins et une hygiène appropriés des ongles, ainsi qu'à l'utilisation de produits de soins des ongles de qualité, vous pouvez maintenir vos ongles en bonne santé et en pleine forme.
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